Złe nawyki, które szkodzą naszym oczom

Złe nawyki, które szkodzą naszym oczom

fotolia.com, 166008666 | Autor: rcfotostock

Znaczna część osób nie przykłada odpowiedniej wagi do codziennej profilaktyki wzroku. Bardzo często zdarza się, że powielamy szkodliwe nawyki, które mają negatywny wpływ na kondycję naszych oczu. Czego więc unikać, by móc cieszyć się dobrym wzrokiem przez wiele lat?

 

Postaw na zbilansowaną dietę

Dobra wiadomość jest taka, że z biegiem lat rośnie świadomość wśród społeczeństwa, związana z koniecznością dbania o swoje oczy. To właśnie dzięki temu możemy cieszyć się bardzo dobrym samopoczuciem przez wiele lat.

Nie jest tajemnicą, że to właśnie odpowiednio zbilansowana dieta ma wpływ na nasze zdrowie i nie inaczej jest w przypadku wzroku. Współcześnie, przez brak czasu, bardzo często zdarza się, że spożywamy przypadkowe posiłki w pośpiechu, całkowicie bagatelizując kwestie związane ze składnikami odżywczymi oraz jakością posiłków.

Nie da się ukryć, że właściwa dieta jest kwestią niezwykle istotna, by móc cieszyć się dobrym wzrokiem. To właśnie dlatego na podwieczorek, zamiast czekolady, warto zjeść marchewkę zawierającą witaminę A, która przyczynia się do zwalczania wolnych rodników.

Warto zadbać również o to, by nasza codzienna dieta bogata była w witaminę C, która wzmacnia naczynia krwionośne oka, czy też witaminę E, uznawaną za jeden z najlepszych przeciwutleniaczy.

 

Pracujesz przy komputerze? Zrób sobie przerwę!

Złym nawykiem jest także długotrwałe wpatrywanie w ekran bez robienia żadnych przerw. Współcześnie wielogodzinna praca przed komputerem stała się wśród wielu osób normalnością. Niestety, bardzo często zdarza się, że osoby te zapominają o kilku zasadach pomagających uchronić ich wzrok przed uszkodzeniem.

Należy więc pamiętać o odpowiedniej odległości oczu od ekranu komputera, jak również o robieniu regularnych przerw, podczas których zaleca się spoglądanie na przedmioty znajdujące się w oddali.

Nie należy bagatelizować także suchości oka, która jest częstym efektem zbyt długiego przesiadywania przed ekranem. Przypadłość ta występuje, ponieważ w przypadku pracy przy komputerze wzrok skupia się w jednym miejscu, przez co częstotliwość mrugania jest o wiele niższa, co prowadzi do spadku poziomu nawilżenia rogówki. W takich przypadkach zaleca się stosowanie kropli oraz zadbanie o właściwy poziom nawilżenia danego pomieszczenia.

 

Demakijaż ma znaczenie

Ostatnim już nawykiem, który tyczy się kobiet, jest niepoprawnie wykonany demakijaż lub też całkowity jego brak. Późne powroty do domu oraz zmęczenie przyczyniają się do tego, że czasami nie mamy ochoty zmywać makijażu przed położeniem się do łóżka. Jest to duży błąd, ponieważ pozostawienie makijażu w okolicach oczu na całą noc może przyczyniać się do powstawania wielu znacznie bardziej poważnych dolegliwości, takich jak chociażby zapalenie brzegów powiek.

Można temu łatwo zapobiec poprzez codzienny, obowiązkowy demakijaż. Nawet podczas codziennego zmywania makijażu warto pamiętać o tym, by wykonywać tę czynność czystymi rękoma, inaczej w łatwy sposób można nabawić się nieprzyjemnego zapalenia spojówek.

Warto również wspomnieć o osobach noszących soczewki kontaktowe – w tym przypadku należy najpierw je zdjąć, a dopiero później zmywać makijaż. Po całym dniu ich noszenia nasze oczy są bardziej wrażliwe, dlatego też dobrze mieć pod ręką delikatne kosmetyki przeznaczone dla osób noszących soczewki kontaktowe.

Napisz komentarz
Your email address will not be published. *