Zapobieganie

Wśród podstawowych działań, które mogą zmniejszać dolegliwości wymienia się m. in.:

  • unikanie przebywania w pomieszczeniach o zmniejszonej wilgotności powietrza (np. zadymionych, klimatyzowanych) – w miarę możliwości, dużo czasu należy spędzać na świeżym powietrzu
  • unikać strumienia powietrza skierowanego na oczy m. in. ogrzewania w samochodzie czy suszarek do włosów;
  • rzucenie palenia – wykazano, że dym tytoniowy znacząco nasila objawy ZSO;
  • masowanie powiek przy użycie ciepłych, lekko zwilżonych ręczników lub specjalnych gąbek;
  • unikanie stosowania soczewek kontaktowych;
  • w przypadku osób pracujących przy komputerze, ważne jest odpowiednie ustawienie ekranu monitora, tak aby znajdował się na wysokości wzroku pacjenta (jednak nigdy nie wyżej);
  • stosowanie przerw w pracy wymagającej koncentracji wzrokowej – często pomagają czynności (np. regularne mruganie) przyczyniające się do rozprowadzania filmu łzowego i, tym samym odpowiedniego nawilżenia gałki ocznej;
  • stosowanie okularów z filtrem UV, szczególnie w wietrzne i słoneczne dni;
  • spożywać co najmniej 2 litry płynów dziennie;
  • zadbanie o prawidłową dietą i dostateczną podaż niektórych składników pokarmowych (m. in. witaminę A, E oraz kwasy omega)